Masturbarse es salud. Es salud sexual y existen evidencias que apuntan a que la masturbación reduce la incidencia en el cáncer de próstata, mejora los niveles de estrés y ayuda a conciliar el sueño.
Pero ¿es bueno tener sexo (o masturbarse ) el día antes de las pruebas físicas?
El sexo es una actividad física. Sería comparable a subir un par de pisos rápido en cuanto a gasto cardiovascular. Si te vienes muy arriba, y lo das todo durante una hora con tu pareja, puedes llegar a quemar entre 350-400 calorías.
Hace unas décadas aún existían ciertos mitos con las masturbación. Cosas como «No te hagas pajas o te quedarás ciego» podrían ser oídas por nuestros padres. Actualmente, nadie o casi nadie, te hablará de quedarte ciego pero sí puede que oigas que si tienes sexo o te masturbas antes de una competición vas a rendir menos. Al igual que lo de quedarse ciego, es un mito.
Ronaldinho, una sonrisa jugando
Ronaldinho fue uno de los mejores jugadores de fútbol y siempre jugaba con una sonrisa. Tenía un secreto. Antes de cada partido para jugar «más feliz» necesitaba practicar sexo. En este sentido, se hizo un estudio con varios jugadores de fútbol y tras tener sexo o masturbarse antes de los partidos, su actitud en el campo mejoró un 30%. La sensación de placer y tranquilidad, el relajamiento muscular y la liberación de endorfinas ayudaban a un mejor rendimiento deportivo en estos futbolistas.
Beneficios fisiológicos y psicológicos
El sexo y la masturbación generan sensación de bienestar y alivian el insomnio porque provocan un efecto relajante.
Además, se segregan hormonas como la dehidroepinandrosterona (precursor de andrógenos y estrógenos) que van a provocar un aumento de tus niveles de energía física y emocional. Va a mejorar tu estado de ánimo, tu autoestima, incluso se sabe que hay una reducción en el riesgo de problemas cardíacos.
Abstinencia y retención del semen
Hay ciertas personas que creen que al masturbarse o tener sexo están expulsando la testosterona que tienen en el cuerpo. Lo cierto es que la concentración de testosterona no varía prácticamente nada, eyacules más veces o menos.
La testosterona es uno de los pilares más importantes a la hora de fortalecer y generar masa muscular. A más concentración de testosterona, la cual se produce en los testículos, mayor estimulación en la formación de proteínas para que el músculo crezca. Pero a día de hoy, se sabe que no hay relación alguna entre las veces que eyaculas y la concentración de testosterona en sangre.
No hay peligro ninguno en masturbarse antes de las pruebas físicas
Masturbarse es salud sexual y es una manera muy barata de eliminar el estrés. Es algo natural que si además puedes practicar en pareja va a ayudarte a rendir más. El único problema que existe en la masturbación es cuando está ligada a algún tipo de adicción a la pornografía. No es que la pornografía por sí misma esté mal. Es que el consumo excesivo de pornografía interfiere como cualquier otra adicción en tus relaciones y van a verse afectadas otras áreas de tu vida.
Así que ya veis, desenmascaramos el falso mito de la incompatibilidad entre el sexo y las pruebas físicas. Si mañana tienes las pruebas físicas y tienes nervios puedes probar a masturbarte tranquilamente y dormirás mejor.